기초대사량 계산법1 기초대사량의 모든 것과 운동해야 하는 이유 우리가 흔히 기초대사량이 높으면 살이 안찌는 체질이라고 합니다. 그래서 이번 글에서는 기초대사량 뜻, 나의 기초대사량 계산하는 법, 기초대사량 늘리는 방법과 왜 규칙적인 운동을 해야 하는지에 대해 알아봅니다. 기초대사량 뜻 먼저 기초대사량이란 무엇인지 기초대사량의 뜻을 알아보겠습니다. 기초대사량이란 우리 몸이 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지를 말합니다. 이는 심장이 뛰고, 호흡을 하고, 체온을 유지하며, 뇌가 활동을 하고 근육을 유지하기 위해 태우는 칼로리로써, 우리가 하루에 사용하는 에너지 중 기초대사량이 차지하는 에너지는 약 70%에 달합니다. 우리가 하루에 소모되는 칼로리는 기초대사량 + 활동대사량이 되는데, 활동대사량은 우리가 애플워치 같은 웨어러블 스마트기기를 이용해 측정할 수 있지요.. 2023. 1. 9. 이전 1 다음
