바나나 효능1 다이어트 식단으로 왜 바나나 바나나 할까요 오늘은 다이어트 식단의 감초, 바나나에 대한 글입니다. 바나나는 건강한 식단에 추가할 수 있는 영양가 높은 과일로써, 본 글에서 바나나의 효능, 바나나 영양가, 바나나 칼로리 그리고 왜 체중 감량 식단에 좋은지를 살펴보겠습니다. 바나나 영양가 먼저 바나나의 영양가를 살펴보겠습니다. 바나나는 다음과 같은 몇 가지 중요한 영양소의 좋은 공급원입니다. 칼륨 바나나는 칼륨 함량이 높은 것으로 잘 알려져 있으며 중간 크기의 바나나에는 약 400-450mg의 칼륨이 들어 있습니다. 칼륨은 체액 균형, 혈압, 신경 및 근육 기능을 조절하는 데 도움이 되는 중요한 미네랄입니다. 비타민 C 중간 크기의 바나나에는 항산화제 역할을 하고 면역 기능을 지원하는 수용성 비타민인 비타민 C의 일일 권장 섭취량의 약 10%가 들어.. 2023. 2. 15. 이전 1 다음
