겨울 제철음식1 제철음식을 먹어야 하는 이유 - part 2 이전 글에서 제철음식을 먹어야 하는 이유를 계절별로 적으며, 봄과 여름의 이야기까지 했습니다. 이번 글에서는 가을과 겨울의 제철음식을 먹어야 하는 이유와 추천 음식을 이어가겠습니다. 가을 쌀쌀한 날씨와 건조한 공기로 몸이 쉽게 피로해지는 계절입니다. 피로 회복을 위해 몸 속에 쌓인 노폐물을 빨리 배출해주는 영양소는 식이섬유이며, 다이어트에도 중요한 영양소이기도 합니다. 가을은 수확의 계절이자, 겨울 전에 산란활동을 하는 시기라서 너무나도 많은 먹거리들이 있습니다. 그 중 몇 가지만 적어보겠습니다. 1. 첫번째 가을 제철음식 추천 - 사과 요즘은 사시사철 먹을 수 있는 사과이지만, 사과의 제철은 가을입니다! 사과에는 식이섬유와 펙틴이 다량 함유되어 있어 장 운동을 활발히 만들어 변비 예방에 좋습니다. 사과.. 2023. 2. 20. 이전 1 다음
