낫또1 낫또가 몸에 좋은 14가지 이유 낫또 좋아하시나요? 오늘은 몸에 좋은 발효 식품인 낫또에 대한 내용입니다. 낫또는 영양학적 이점이 가득한 발효 콩 제품입니다. 고약한 냄새와 끈적끈적한 질감 때문에 많은 사람들이 싫어하는 분들도 많죠. 하지만, 낫또에는 미네랄, 비타민, 섬유질 및 단백질이 가득하며 한 컵의 낫또는 하루 권장 칼슘 섭취량의 38%를 제공합니다. 또한 낫또는 놀랍게도 나트륨이 적기 때문에 고혈압이 있는 사람들에게 유익합니다. 낫또 효능 1. 뼈 건강 증진 낫또에는 상당량의 비타민 K가 함유되어 있으며 연구에 따르면 비타민이 부분적으로 뼈의 무기질화에 관여하는 것으로 나타났습니다. 어떤 연구에서는 비타민이 특히 폐경 후 여성의 골다공증 예방 및 관리에 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다. 이 연구에 따르면 폐경 후 여성이 매.. 2023. 2. 15. 이전 1 다음
