본문 바로가기

분류 전체보기18

스트레스는 안고 가면 안됩니다. 스트레스는 만병의 원인입니다. 한 연구에서 급성 스트레스는 고혈압, 저혈압, 통증, 소화기 증상, 알레르기 질환, 공황장애, 정신분열증상을 유발하며, 만성 스트레스는 불안, 우울증, 인지기능 장애, 심혈관질환, 비만, 당뇨, 신경퇴행성질환, 골다공증, 수면무호흡증 등을 유발할 수 있다고 합니다. 내가 최근 스트레스를 얼마나 받고 있는지 자가 테스트 해보는 방법은 이전에 올렸던 스트레스 지수 테스트 글을 참고바랍니다. 2023.02.07 - [건강정보] - 스트레스! 난 스트레스를 많이 받고 있을까? 스트레스! 난 스트레스를 많이 받고 있을까? 오늘은 우리가 일상생활을 하며 사람을 만나면서 어쩔 수 없이 느끼는 스트레스가 무엇이고, 스트레스의 원인과 내가 스트레스를 많이 받고 있는 지 자가 테스트하는 방법.. 2023. 2. 10.
스트레스! 난 스트레스를 많이 받고 있을까? 오늘은 우리가 일상생활을 하며 사람을 만나면서 어쩔 수 없이 느끼는 스트레스가 무엇이고, 스트레스의 원인과 내가 스트레스를 많이 받고 있는 지 자가 테스트하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 스트레스, 넌 누구냐 - 스트레스 뜻 스트레스 뜻 먼저, 스트레스의 뜻을 알아보겠습니다. 스트레스는 개인에게 부담을 주는 정신적, 육체적 자극과 그에 대한 반응을 의미합니다. 대개 부정적인 상황에서 "아! 스트레스!"를 외치지만, 스트레스가 무조건 건강에 좋지 않은 영향만을 끼치는 것은 아니며 적당한 스트레스는 신체와 정신에 활력을 주기도 합니다. 스트레스 증상 스트레스를 의학에 처음 적용시킨 사람은 캐나다의 내분비학자 셀리(Selye)라고 합니다. 그는 스트레스 요인이 오랫동안 지속되면 질병으로 발전할 수 있다는 점을.. 2023. 2. 7.
기초대사량의 모든 것과 운동해야 하는 이유 우리가 흔히 기초대사량이 높으면 살이 안찌는 체질이라고 합니다. 그래서 이번 글에서는 기초대사량 뜻, 나의 기초대사량 계산하는 법, 기초대사량 늘리는 방법과 왜 규칙적인 운동을 해야 하는지에 대해 알아봅니다. 기초대사량 뜻 먼저 기초대사량이란 무엇인지 기초대사량의 뜻을 알아보겠습니다. 기초대사량이란 우리 몸이 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지를 말합니다. 이는 심장이 뛰고, 호흡을 하고, 체온을 유지하며, 뇌가 활동을 하고 근육을 유지하기 위해 태우는 칼로리로써, 우리가 하루에 사용하는 에너지 중 기초대사량이 차지하는 에너지는 약 70%에 달합니다. 우리가 하루에 소모되는 칼로리는 기초대사량 + 활동대사량이 되는데, 활동대사량은 우리가 애플워치 같은 웨어러블 스마트기기를 이용해 측정할 수 있지요.. 2023. 1. 9.
다이어트 방법 - 살과의 전쟁 본 글은 현대인의 큰 적이라고 할 수 있는 살이 왜 찌는지와 살과의 전쟁에서 이기는 기본적인 방법을 제 나름대로 정리,해석하여 적어보았습니다. 순서는 비만의 원인, 다이어트해야 하는 이유, 다이어트 방법의 차례로 알아보겠습니다. 비만의 원인 아주 옛날, 인류가 수렵 채취하며 살던 시절에 우리 조상들은 먹을 것이 항상 부족했을 것입니다. 그런 환경에서 지금처럼 적당히 먹고 몸매를 유지하는 사람이 생존 가능성이 높았을까요? 아니면 먹을것이 보이는 족족 남기지 않고 먹으며 체내에 비축해놓는 사람의 생존 가능성이 높았을까요? 당연히 후자였겠죠. 그래서 현재의 우리는 후자처럼 생활하여 생존한 인류의 후손인 것이죠. 그러니 우리의 뇌는 아직도 먹을 것이 보이면 몇 시간 후에 또 먹을 수 있는 환경임에도 불구하고 많.. 2022. 12. 26.

티스토리툴바